【徹底比較】ソイクルは他の植物性プロテインや大豆ミートと何が違う？選び方のポイントを解説

最近は健康志向の高まりとともに、たんぱく質がますます注目を集めています。「かけるたんぱく質」のソイクル、気になるけど、プロテインとどう違うの？どっちがいいの？と迷っていませんか？

この記事では、「ソイプロテイン」と「ソイクル（発芽大豆フレーク）」にフォーカスして、それぞれの違いや特徴を徹底比較します。自分にぴったりのたんぱく質摂取方法とは！？ぜひ参考してみてください。

植物性たんぱく質はなぜ必要？今こそ注目される理由

植物性たんぱく質は、動物性に比べて脂質が少ないのが特徴。さらに腸内環境を整える食物繊維や抗酸化成分も含まれ、現代人の健康維持にピッタリの栄養素です。

中でも大豆は「畑の肉」と呼ばれ、良質なたんぱく質と豊富な栄養を持つ食材として古くから親しまれています。

ソイプロテインの特徴｜「たんぱく質を手早く摂る」には便利

筋トレやダイエット目的で人気のソイプロテイン。
大豆からたんぱく質のみを抽出・精製してパウダー状にした製品が多く、1杯あたり約15〜20g前後のたんぱく質を手軽に摂取できます。

ソイプロテインのメリット

たんぱく質量が高く、効率的に摂取できる
運動後の補給など、短時間での摂取に便利
風味やフレーバーが豊富

ソイプロテインの注意点

精製過程で食物繊維やイソフラボンなどの大豆本来の栄養が減ることも
甘味料や香料、添加物が入っている製品が多い
毎日続けるには味に飽きやすいという声も

「筋肉をつけたい」「運動後すぐにたんぱく質を摂りたい」という目的には非常に優秀です。最近では、たんぱく質以外にもビタミンなどの栄養成分を含むものも増えていて、1回で効率的に摂取できる点が嬉しいポイント！

ソイクルの特徴｜「毎日の食事で自然にたんぱく質をプラス」

ソイクルは大豆100%で、添加物も加えずに作られた大豆フレーク。
特許技術で旨みと栄養価が引き上がった発芽大豆を丸ごと使用しているため、栄養価の高さが大きな特徴です。

ソイクルのメリット

たんぱく質だけでなく、豊富な食物繊維や大豆イソフラボンも一緒に摂れる
原料は大豆のみ、添加物も加えていないから毎日安心して使える
サラダやヨーグルト、スープ、納豆などに「かけるだけ」で手軽に使える

ソイクルの注意点

ひとふり(大さじ1杯だと)たんぱく質量が2.2g
一度に大量のたんぱく質を取るにはたくさんの量を使う必要がある

1回でたくさんの量を摂るというよりも、基本的な食事をベースにソイクルを振りかけていただくことで、「たんぱく質をプラスする」というイメージです！

日本人に必要なのは、あと◯グラムのたんぱく質。

厚労省のデータによると、日本人は平均して1日7gのたんぱく質が不足していると言われています。朝昼晩で分けると1回の食事でおよそ2.3g。

ソイクルはひとふり(大さじ1杯だと)たんぱく2.2gなので、いつもの食事にかけることで不足分のたんぱく質を補っていただけます。

ソイクルは「食事の延長」で自然にたんぱく質を補える新しい習慣

日々の食事の中に自然に組み込めるのが、ソイクルの強みです。

例えば…

朝のヨーグルトにふりかけるだけ
サラダや納豆、スープにさっと混ぜるだけ
ごはんやおかずにまぜるだけ

👉 毎日の食事に「かけるだけ、たんぱく質と食物繊維をプラス」する——それがソイクルのスタイルです。

ソイクルはこんな方におすすめ

基本、3食はしっかりと食べている方
食物繊維不足が気になる方
添加物が気になるナチュラル志向の人
無理なく続けたい人

👉 【ソイクルの商品ページはこちら】

まとめ｜ライフスタイルや用途に合わせて選ぶことがポイント！

ソイプロテインは短時間で効率よくたんぱく質を補えるので、忙しくて食事をしっかり摂れないとき、運動後にさっとにチャージしたい時などにおすすめです。ソイクルは、「いつもの食事にかけるだけでたんぱく質をプラスできる」という点が強みなので、毎日のこまめなたんぱく質・食物繊維補給としてお役立てください！

ライフスタイルや、用途に合わせて、ぴったりのたんぱく質摂取を見つけてみてください！

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